Recept na mliečnu ryžu

Updated: Mar 13, 2019

Mliečna ryža je obľúbená maškrta ako aj pre deti, tak aj pre dospelých. V mojom podaní je to fit verzia.


Budeme potrebovať:

30g ryža

15g ryžová krupička

150ml mlieko

50ml voda


TIP: Kľudne pridajte proteín, spraví to ešte lepšiu chuť a obsah bielkovín bude vyšší. A na vrch už podľa chuti: kakao/škorica/ovocie/oriešky,... :)


Makrá

Bielkoviny: 8g (bez proteínu)

Sacharidy: 44g

Tuky: 3g



45 views0 comments

Recent Posts

See All