
Recept na mliečnu ryžu
Updated: Mar 12, 2019
Mliečna ryža je obľúbená maškrta ako aj pre deti, tak aj pre dospelých. V mojom podaní je to fit verzia.
Budeme potrebovať:
30g ryža
15g ryžová krupička
150ml mlieko
50ml voda
TIP: Kľudne pridajte proteín, spraví to ešte lepšiu chuť a obsah bielkovín bude vyšší. A na vrch už podľa chuti: kakao/škorica/ovocie/oriešky,... :)
Makrá
Bielkoviny: 8g (bez proteínu)
Sacharidy: 44g
Tuky: 3g